Les bons réflexes pour éviter les chutes chez les seniors

Les chutes sont l’un des principaux risques liés à l’avancée en âge, mais elles ne sont pas une fatalité. Avec quelques gestes simples et de bons réflexes, il est tout à fait possible de les prévenir.

D’abord, un environnement bien aménagé fait toute la différence. On élimine les tapis glissants, on fixe les fils électriques qui traînent, et on installe des barres d’appui dans la salle de bain ou près du lit. L’éclairage doit être suffisant, surtout la nuit : une lampe automatique ou une veilleuse peut éviter bien des accidents.

Côté santé, l’équilibre et la force musculaire se travaillent au quotidien. Des exercices doux comme la marche, le tai-chi ou la gymnastique d’entretien entretiennent la stabilité. Un contrôle régulier de la vue, de l’audition et des traitements médicamenteux aide également à réduire les risques.

Enfin, il ne faut pas hésiter à s’équiper : canne adaptée, chaussures antidérapantes ou dispositifs d’alerte en cas de chute. Prévenir, c’est avant tout préserver l’autonomie et la confiance.

Chez Papé Mamé aide a la personne, on rappelle qu’un senior en mouvement, bien entouré et bien informé, reste un senior en sécurité.