L'activité physique n'a pas d'âge

L’activité physique ne connaît pas d’âge ! Saviez-vous que même une simple marche quotidienne peut améliorer l’équilibre, renforcer le cœur et stimuler l’esprit ? Que vous soyez débutant ou habitué, bouger reste essentiel pour rester en forme et indépendant. ”

Pas besoin d’être un athlète pour rester en forme ! Quelques étirements, un peu de marche ou une séance douce de gym peuvent faire une grande différence. Prenez soin de vous, bougez un peu chaque jour !

5 idées d’activités physiques douces pour rester actif après 60 ans :

 1. Marche quotidienne

 2. Gym douce ou Pilates

 3. Natation

 4. Yoga

 5. Vélo

Gardez la forme et amusez-vous en même temps !